男人專屬的“數(shù)字健康餐”
一、1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。
二、1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥
荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果，就可將冠心病的患病率減少50%。
三、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人愛(ài)暴飲暴食，愛(ài)吃味重的食品，愛(ài)喝酒，這些都會(huì)對(duì)胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱，每天吃2個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
四、2餐黑木耳防止結(jié)石
男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察，堅(jiān)持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。
五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險(xiǎn)
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，一個(gè)人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險(xiǎn)可降低一半。
六、10顆葡萄狙擊中風(fēng)
男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多，輕松解決之道就是堅(jiān)持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。
七、50克南瓜子保護(hù)前列腺
對(duì)中年男人來(lái)說(shuō)，前列腺疾病發(fā)病率高。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無(wú)病一身輕。
結(jié)語(yǔ)：你的身體健康嗎?不想太過(guò)費(fèi)時(shí)間去呵護(hù)健康的話，就好好記住這些健康叮囑，很是方便哦!
