1、再忙不忘喝水
很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記?。耗憧梢酝洺燥垼荒芡撕人?。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發(fā)燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續(xù)堅持喝吧!
2、每天一杯豆?jié){想不美麗都難
大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼１＞蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)及早開始。
3、當歸山楂做水喝
在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
