副標題#e#
適合下夏季養(yǎng)生保健的運動
一、游泳。夏季參加體育鍛煉，好的項目莫過于游泳了。驕陽似火，熱風撲面，是游泳的好季節(jié)。游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)功能；提高心血管系統(tǒng)功能；還能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。
二、旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑。因此，夏季旅游的目的地應是海濱和山區(qū)。海濱氣候所具備的特有的綜合作用，可協(xié)調(diào)機體各組織器官的功能，對許多慢性疾患，如神經(jīng)衰弱、支氣管炎、哮喘、風濕病、結核病、心血管系統(tǒng)疾患及各種皮膚病都有一定防治作用。
而山上氣溫、氣壓較低、風速較大、太陽輻射，尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機體免疫力的提高；另外，山區(qū)壯闊的自然景觀、寧靜透明的天際或變幻無窮的云海，會令人心曠神怡。因此，人們可充分利用山地的自然條件做短期療養(yǎng)，避暑、爬山、游覽和散步。
