七招有效瘦腰 做個迷人小妖精
1. 每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
蔬果對于身材的重要性無須贅述，對于腰來說，蔬果對于身體腸道的清潔功能不可小覷，要隨時(shí)隨地注重替身體進(jìn)行良好排毒，才不會產(chǎn)生小肚腩。
2. 每天九杯水，少喝碳酸飲料
水是女人的生命源泉，女人一定要多喝水，遠(yuǎn)離碳酸飲料
3. 遠(yuǎn)離酒類;
眾所周知啤酒是導(dǎo)致現(xiàn)在中年人的罪魁禍?zhǔn)?，對于女性來說，酒精同樣是“扼殺小蠻腰于無形的毒藥”，一定要遠(yuǎn)離，小蠻腰才會常伴左右。
4. 聽著喜歡的音樂仰臥起坐——注意控制發(fā)力的部位是腰部;
利用放松的時(shí)候做一些小運(yùn)動，無時(shí)無刻地為腰腹施壓!
5. 上班時(shí)請挺腰直身端坐;
上班族不僅僅容易出現(xiàn)小肚腩，如果長期以不良坐姿工作的話，更會使脊椎出現(xiàn)問題。
6. 避免飯后立刻躺著或坐著;
飯后是脂肪容易堆積的時(shí)間，這時(shí)候站上半小時(shí)或者散步，不僅有助于消化，更能防止腰腹部贅肉的產(chǎn)生哦!
7. 呼拉圈轉(zhuǎn)起來
搖呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量。
總結(jié)：在炎熱夏季養(yǎng)生對于女人來說就是追求美體塑身，腰部就是她們關(guān)注的問題了。大大的水桶腰讓女人在初夏季節(jié)走路都沒有自信，那么，趕緊行動起來，加入瘦腰的行列吧。
