懶人專用睡覺肌膚保養(yǎng)法
夜間保養(yǎng)的重要性：
如果想要當(dāng)一位睡美人，一定要注意睡眠的時間。晚上的10點至次日凌晨2 點，是睡眠的黃金時間。這段時間由于細(xì)胞新陳代謝頻率增多，是調(diào)整身體和肌膚內(nèi)部的佳時機(jī)。如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好，狀況自然就好，借睡眠來保持美麗的容顏。所以，你得知道這些：
1、在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不了解夜間“分時保養(yǎng)”的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時候，其機(jī)能運作在每段時間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，第二天當(dāng)然會灰頭土臉的。
2、肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大
皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動。
tips：切記關(guān)燈再睡。千萬別開燈睡覺!因為肌膚細(xì)胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài)，不利于保養(yǎng)品的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復(fù)，起床后會發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作，睡前一定別忘了關(guān)燈。
