八個關鍵時間幫助男人“養(yǎng)胃”
“保胃”八個關鍵時間
胃是人體重要的器官，所有營養(yǎng)都要經(jīng)過它的處理才能被人體利用?？捎泻芏嗳瞬粔蛏拼嬍巢灰?guī)律、吸煙等都會讓胃很受傷。為此，我們邀請營養(yǎng)和消化科專家為大家制訂了一份24小時保“胃”計劃。
7∶00晨起一杯溫開水。
晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00早餐佳時間。
早餐好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結石的風險。
12∶00午飯后別馬上午睡。
午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，好休息一會兒再睡。
14∶00飯后一支煙，提早見神仙。
吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。
