減肥的快方法：變化不同小點(diǎn)心
餓肚子后吃飯很容易會(huì)一下子吃進(jìn)太多東西，因此隨身攜帶點(diǎn)小堅(jiān)果、低脂乳制品、些許水果，養(yǎng)成肚子餓就吃點(diǎn)東西充饑的習(xí)慣，能有助吃飯時(shí)攝取過(guò)量熱量，也能減少消夜或者下午茶這類(lèi)高熱量餐點(diǎn)的誘惑。
減肥的快方法：定時(shí)、定量進(jìn)食
到了用餐時(shí)間即便肚子不餓也得吃，只要食用了一定分量，即使還不飽足也到此為止?？梢缘脑?huà)，盡量在固定的時(shí)間進(jìn)行每日三餐，并固定一定的量，這樣，大腦對(duì)于飽足感的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)降低，經(jīng)常保持固定的食量，肚子就會(huì)感受到飽足的極限，用餐時(shí)間外也不容易有饑餓感。
減肥的快方法：不要放松身體的緊張感
保持腹部用力、挺胸的行走姿態(tài)。用餐時(shí)如果也能保持著身體的端正坐姿，那么很容易就會(huì)感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車(chē)，走個(gè)幾站路，爬四五層樓梯，你也不會(huì)覺(jué)得吃不消了。
減肥的快方法就是要重視生活中的細(xì)節(jié)問(wèn)題，不能為了追求減肥的速度而忘記身體的健康，健康減肥才是重要的!
