養(yǎng)生：大腦保健記住八個字
如何保健大腦?大腦保健記住八個字!
睡
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。
樂
保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。
食
飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。老人腦健康保健十訣
動
多做細(xì)致的手工活動，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動作。
聽
常聽優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，鍛煉并促進(jìn)聽覺神經(jīng)的功能。
說
大腦中有專存語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
讀
即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是"走馬觀花"似的一目十行，要學(xué)會從書中吸取知識而不是單純消遣。
察
多觀察自己的周圍并注意及時往大腦中儲存，然后加以記憶。
