職場(chǎng)減壓六個(gè)方法(5)

  你可能已經(jīng)總結(jié)了一系列研究已證實(shí)的觀點(diǎn):當(dāng)已婚夫婦爭(zhēng)吵時(shí),男人比女人更可能撤出-這挫敗了他們的妻子。研究報(bào)告還揭示了一些不那么明顯。在敵對(duì)的爭(zhēng)論中,女性對(duì)待挫折的方式,可以明顯地影響她的壓力負(fù)荷,從而影響她的身體健康。

 

在敵對(duì)的爭(zhēng)論中,女性對(duì)待挫折的方式

  女性用敵意的言語(yǔ)回應(yīng)她們的丈夫,在爭(zhēng)論和之后好幾個(gè)小時(shí)她們的應(yīng)激激素水平明顯上升。而她們的伴侶并沒(méi)有這些身體上征兆,美國(guó)俄亥俄州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授--格拉斯博士說(shuō)。

  她表示,長(zhǎng)時(shí)間的壓力荷爾蒙高潮,會(huì)損害免疫系統(tǒng)。(去年猶他州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),敵對(duì)的戰(zhàn)斗作風(fēng)的一個(gè)嚴(yán)重后果,他發(fā)現(xiàn)妻子與丈夫發(fā)生沖突時(shí),責(zé)罵丈夫的妻子發(fā)生冠狀動(dòng)脈鈣化--心臟病的標(biāo)志,比態(tài)度平靜的要高出2倍。丈夫并沒(méi)有受到影響。)"沖突并不一定是壞事,"格拉斯說(shuō),"這是夫妻意見(jiàn)不同,但會(huì)影響健康"。

她表示,長(zhǎng)時(shí)間的壓力荷爾蒙高潮,會(huì)損害免疫系統(tǒng)

  她建議:專(zhuān)注于手頭的事情,忘記必需意見(jiàn)一致;放下冷嘲熱諷及不要罵人。"一般來(lái)說(shuō),好設(shè)法保持盡量低的情緒溫度,"她說(shuō),"詞語(yǔ)或口氣越激烈,丈夫與妻子傾聽(tīng)對(duì)方就越難。應(yīng)深呼吸,并恭敬地結(jié)束交談,答應(yīng)稍后當(dāng)你冷靜時(shí)再討論。"

  總結(jié):每個(gè)人都有壓力,尤其是要面對(duì)強(qiáng)大工作量的白領(lǐng)們,在職場(chǎng)中就要學(xué)會(huì)為自己減壓,以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的減壓方法來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

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