第三式 金剛揮斧
金剛揮斧式不同，力有千鈞氣如虹。
行功須要逆呼吸，擰腰轉(zhuǎn)胯記心中。取一平臺，上面放長寬各一尺的正方形臥袋，袋內(nèi)充以八成鐵砂、二成綠豆和少量胡椒。練功時，距臺一尺處，馬步站立，雙手抱拳于腰間，采用逆式呼吸，鼻吸口呼。先練右手，后練左手。以鼻吸氣滿時，上身右轉(zhuǎn)，右手臂向后向下掄起，上身繼續(xù)向左擰腰旋轉(zhuǎn)，右手繼續(xù)向上、向前、向下以掌面拍擊砂袋，掌心向下，掌指向前。同時，口中呼“哈”發(fā)聲以助力。吸氣時意在丹田，呼氣時意念內(nèi)氣自丹田貫至手掌，左右手如此反復百余次。
以上為掌面練法。尚有掌根(手掌根部)、掌刀(小指一側(cè))、掌背(手背)三處可練，練法同掌面，各百余次。此勢主練手掌爆發(fā)力與硬度，行功時切勿用拙力蠻打，以自然下墜之勁即可，如此方能練出爆發(fā)力與穿透勁來。切記!
第四式 金剛推山
金剛推山練陰勁，化剛為柔陽生陰。此功若能得大成，出手定使鬼神驚。
取燈一盞，置于桌上。練功者馬步站立，與燈相距三尺遠，頭頸正直，雙手抱拳于兩腰際，雙目平視，以鼻呼吸，氣沉丹田。然后左手變掌，向前立掌平推而出，同時以鼻呼氣，以意導引丹田內(nèi)氣上注掌心，向外穿透而出(將丹田氣向外引出時，不要意想從經(jīng)絡穴位經(jīng)過，快速自然即可)。然后吸氣，手掌回收，以意引氣自掌心回歸于丹田。此為左手練法。右手與之相同，各百余次。待一掌可將燈擊滅后，再拉遠距離。如距燈三米仍能將燈擊滅，則功初成，內(nèi)氣神力已具。然后用牛皮罩燈，能一掌擊去牛皮無損而燈滅時，功大成，此時金剛掌已達爐火純青、登峰造極之境矣。此式主練陰勁，練時須澄心靜氣，斂氣專神，尚意不尚力。金剛掌前二式主陽剛之勁，其力實;第四式主陰柔之妙，其力虛。所以先學陽后煉陰，剛極則柔，厲害無比。
輔助功
1.每日無事時，隨時意注于丹田，并盡量使呼吸輕出緩入。本式旨在把練功融于日常生活中，力求“行立坐臥，不離這個”，以陶冶情操，于養(yǎng)生言之，益莫大也!
2.在樹上纏一布片，每日用掌推砍數(shù)百次，配合噴氣，至掌發(fā)熱發(fā)紅、疼痛難忍時即止。
