寶寶長高元素不可少
身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的，那么下面這三點長高元素就不可少了：
首先，均衡飲食。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質(zhì)。要謹記沒有絕對的長高食物，重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。
其次，保證睡眠。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養(yǎng)素”。研究表明，人在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高。
后，多多運動。除了吃和睡，要讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。
另外，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應讓寶寶多參加適宜長高的活動，如跳繩、跳皮筋等。
定期為寶寶測身高變化
生長是一個連續(xù)的動態(tài)過程，所以，父母應從寶寶0-3歲開始就持續(xù)跟蹤記錄其身高變化。小嬰兒好每3個月一次，一歲之后每半年到一年一次。
對于孩子的身高，家長一定要關(guān)心，一旦發(fā)現(xiàn)生長速度緩慢就要及時就醫(yī)，查明問題所在。若確定是矮小癥等疾病引起的，則可盡早治療，避免抱憾終生。
結(jié)語：孩子升高的高矮，與其自身的遺傳因素有關(guān)，有的孩子發(fā)育的較早，有的比較緩慢，不能一味的為求高個子，而拼命的補充營養(yǎng)，這樣往往起不到什么作用，而導致孩子營養(yǎng)過剩而肥胖。(文章原載于《健康世界》，刊期：2012.5，作者：安居士、董妍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
