寶寶長(zhǎng)高元素不可少
身為父母的你想讓自己的寶寶長(zhǎng)得高高的，那么下面這三點(diǎn)長(zhǎng)高元素就不可少了：
首先，均衡飲食。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習(xí)慣，適當(dāng)添加礦物質(zhì)。要謹(jǐn)記沒有絕對(duì)的長(zhǎng)高食物，重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食多樣化。
其次，保證睡眠。睡眠是使人體長(zhǎng)高的不可或缺的“營(yíng)養(yǎng)素”。研究表明，人在入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，才可以個(gè)子高高。
后，多多運(yùn)動(dòng)。除了吃和睡，要讓寶寶多多運(yùn)動(dòng)，這樣能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。
另外，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)讓寶寶多參加適宜長(zhǎng)高的活動(dòng)，如跳繩、跳皮筋等。
定期為寶寶測(cè)身高變化
生長(zhǎng)是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程，所以，父母應(yīng)從寶寶0-3歲開始就持續(xù)跟蹤記錄其身高變化。小嬰兒好每3個(gè)月一次，一歲之后每半年到一年一次。
對(duì)于孩子的身高，家長(zhǎng)一定要關(guān)心，一旦發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度緩慢就要及時(shí)就醫(yī)，查明問題所在。若確定是矮小癥等疾病引起的，則可盡早治療，避免抱憾終生。
結(jié)語：孩子升高的高矮，與其自身的遺傳因素有關(guān)，有的孩子發(fā)育的較早，有的比較緩慢，不能一味的為求高個(gè)子，而拼命的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣往往起不到什么作用，而導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過剩而肥胖。(文章原載于《健康世界》，刊期：2012.5，作者：安居士、董妍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
