做好7點(diǎn)預(yù)防
夏天中暑的發(fā)生率很高，除了不要掉以輕心，還要做到以下7點(diǎn)：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;二是適當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四，外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;第五，運(yùn)動后及時補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
學(xué)會4步急救
如果發(fā)現(xiàn)自己或別人出現(xiàn)中暑癥狀，首先應(yīng)迅速把病人置于通風(fēng)陰涼處。讓其仰臥，墊高頭部，解開衣領(lǐng)，安靜休息。然后進(jìn)行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。
中暑嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)昏迷不醒，或是呼吸困難，全省肌膚變黃，這時候一定要立刻到醫(yī)院進(jìn)行搶救，切勿耽誤病情。
自認(rèn)為健康的人更長壽
據(jù)英國《每日郵報》2月10日報道，新研究表明，對身體健康自我感覺良好的人，活得也更長久。
法國波爾多第二大學(xué)的研究人員對8000名65歲以上的老人進(jìn)行了問卷調(diào)查，并讓老人們用積極或消極的詞匯描述當(dāng)前的健康狀況。7年后，研究人員重新評估了他們的健康狀況。他們將吸煙、慢性疾病、高血壓等影響壽命的因素考慮進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)，自認(rèn)為健康狀況「糟糕」的男性比自我感覺「非常好」的男性早亡的風(fēng)險增加3.3倍;而在女性中，早亡風(fēng)險增加1.9倍。瑞士蘇黎世大學(xué)的戴維博士對此解釋說，積極評價健康狀態(tài)的人都會有一些共同的長壽特徵，比如，積極的態(tài)度和人生觀，以及對當(dāng)前基本生活的滿意程度。
