看男人養(yǎng)腎絕招 提防慢性腎臟病(2)

  腎臟四怕:經(jīng)常憋尿,喝水不足

  不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ31锬颍獠恢?,憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時(shí)如廁。

  另外,工作忙起來(lái),很多人也顧不上喝水。喝水不足,尿量自然會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。史主任強(qiáng)調(diào),要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,每天至少保證8大杯開(kāi)水(注意:不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預(yù)防結(jié)石。

  腎臟五怕:飲食偏咸,水分不易排出

  我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過(guò)咸,腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí),飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

  腎臟六怕:濫用藥物,毒翻腎臟

  20歲的大衛(wèi)兩個(gè)月前因?yàn)檠劳?,自己覺(jué)得是“上火”了,就在一家診所開(kāi)了幾包中藥。然而,服藥一周后,他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無(wú)尿等癥狀,被家人急送到廣東省人民醫(yī)院,確診為腎功能衰竭(尿毒癥),需要終身透析治療或換腎。

  史偉主任在問(wèn)診時(shí)發(fā)現(xiàn),大衛(wèi)服用的中藥里,有一味是含馬兜鈴酸的朱砂蓮,具有腎毒性??梢哉f(shuō),朱砂蓮就是其致病的元兇。“在腎內(nèi)科,因?yàn)橛盟幉划?dāng)而致腎衰的例子并不少見(jiàn),不能不引起人們的警惕。”

  史偉指出,很多人覺(jué)得中草藥沒(méi)有毒副作用,這是一個(gè)極大的誤區(qū)。有關(guān)中草藥引起腎損害的報(bào)道越來(lái)越多,其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚(yú)膽、澤瀉的腎毒性大,應(yīng)嚴(yán)格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥。

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