平衡內(nèi)分泌還得從生活規(guī)律入手
1、養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。
2、多吃蔬菜和水果，不能挑食。因不同的食物都含有不同的微量元素，是人體必需的。
3、對(duì)油炸的食物盡量不吃。經(jīng)過(guò)高溫加工的食品已經(jīng)沒(méi)有多大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食品中的大量維生素已在加熱的過(guò)程中遭到破壞。
4、每天盡量做到按時(shí)休息，形成一種良性的生活規(guī)律。
5、一日三餐必需按時(shí)進(jìn)食，即使再忙也要吃一些食物;多喝水。
總結(jié)：以上介紹的這些美食，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)效果非常好，如果你有此癥狀，不妨吃吃試試吧。
