身材保衛(wèi)戰(zhàn)之走路姿勢(shì)
腿部伸直，向前邁進(jìn)，身體保持優(yōu)美姿勢(shì)，背部不要彎曲，注意腳部大拇指下方拇指球。
1、走路的同時(shí)，也要保證腿部間距與腰寬相同，由身體側(cè)面看，身體從頭部至腳跟在同一直線上。
2、邁出腳步時(shí)，大母腳趾根部、拇指球一定要緊緊貼在地面上，保持腿部間距等于腰部寬度。
3、拇指球用強(qiáng)力向前邁進(jìn)時(shí)，身體重心自然的向前方移動(dòng)，背部挺直，后退繃直，前腿與身體軀干成直線。
身材保衛(wèi)戰(zhàn)之坐姿
人在坐著的同時(shí)，習(xí)慣性臀部突出去夠碰座椅。保持膝蓋彎曲優(yōu)美坐姿。
關(guān)于坐姿，身體站立時(shí)就膝蓋彎曲，瞬間腰部下落，臀部向后突出下坐的方式是不對(duì)的。
正確的方式是，腿部張開(kāi)與腰部距離相等，鎖骨周圍，深呼吸的同時(shí)，胸部打開(kāi)。
