4.減少飲酒
喝酒會減少患心臟病的風(fēng)險，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風(fēng)險就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風(fēng)險。
5.戒煙
吸煙是一個可能導(dǎo)致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風(fēng)險。
6.小心清潔劑
市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會在標(biāo)簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產(chǎn)品多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍;那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品(尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品)的人們被診斷出乳腺癌的風(fēng)險是高的。
7.吃有機(jī)食物
很多研究發(fā)現(xiàn)，接觸農(nóng)藥與多動癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥(包括乳腺癌)之間存在聯(lián)系。因為人們還會暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì)，所以科學(xué)家很難確切地說，某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)購買有機(jī)食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下，并且不含轉(zhuǎn)基因成分。
