解決之道
戶外運動抗感有效
上述致感因素中，有些是可以自我調(diào)整，避免的，像生活規(guī)律、飲食、心情等完全掌控在自己手中。
“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運用于大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬于幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在于蔬菜、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳制品等。多從事戶外運動，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。
春季陰雨天比較多，太陽公公雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運動，因為，并非出太陽空氣中才有紫外線的，陰天同樣也含有，同樣能達到合成維生素D的功效。
張文青介紹，中醫(yī)認為，黨參、北芪、防風，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。
除此之外，抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多發(fā)季可以喝點玉屏風散、玉屏風顆粒，這種中成藥中含有黃芪、防風等能提高人體免疫力的中藥，性質(zhì)也比較平和，可以在流感到來之前服用作預防。
大眾預防流感方
流感高峰期將要到來，省中醫(yī)院制定了流感協(xié)定方，預防流感：
方法1(適合偏熱體質(zhì))：蘆根10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，野菊花10g，連翹10g，蒼術(shù)5g，甘草5g，土牛膝10g
方法2(適合偏寒體質(zhì))：蘇葉10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮10g，防風10g，蒼術(shù)5g，甘草5g
張文青解釋道，以上處方可供1～3人服用，這個方子是今年修改制定的，相較于往年其中一味藥的量作了調(diào)整。
此方性質(zhì)比較溫和，能適用于普通大眾，但孕婦懷孕后體質(zhì)有所改變，建議看醫(yī)師選擇針對個人的中藥方。
