憋屁或可導(dǎo)致便秘 放屁透露的身體信息
放屁，不可以讓別人知道，但屁透露了身體的健康信息，自己不可以不知道。憋著屁不放雖然保住了面子，卻會(huì)導(dǎo)致臭氣被自己吸收，弄不好還會(huì)搞出便秘。幸好有研究發(fā)現(xiàn)，改變飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣可以減少放屁。
屁的多少與食物有關(guān)
研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)氣較多的食物包括豆類、乳制品、洋蔥、大蒜、青蔥、韭黃、甘藍(lán)、紅薯、土豆、腰果、燕麥、小麥等。乳糖不耐受者吃了奶類等含有乳糖的食品，其中不消化的乳糖被細(xì)菌分解就會(huì)大量產(chǎn)氣。玉米等含有淀粉的食物在大腸被消化分解時(shí)大多會(huì)產(chǎn)氣，但大米不會(huì)產(chǎn)氣。
另一方面，海帶以及一些調(diào)味料有減少腸道產(chǎn)氣的作用，例如孜然、芫荽(香菜)、姜黃等。豆類經(jīng)過發(fā)酵制成面豉，或者經(jīng)過長時(shí)間烹飪，可破壞其中的多聚糖而減少產(chǎn)氣，但營養(yǎng)有所損失。
屁的多少反映消化功能
吃喝時(shí)速度過快，焦慮情緒下長嗟短嘆，都會(huì)吞下一些空氣，可增加放屁;胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝病等患者以及消化酶分泌減少的老年人一下子吃多了，食物消化不充分，進(jìn)入大腸后會(huì)產(chǎn)生較多氣體。便秘患者的大便滯留腸道，被細(xì)菌過度分解也會(huì)產(chǎn)氣增多。有針對(duì)性地具體處理可減少放屁，例如消化不良的老年人可補(bǔ)充消化酶，胃腸蠕動(dòng)太快者可用藥減慢。
憋屁或可導(dǎo)致便秘
為了不讓響聲和氣味“擾民”，影響自身形象，人們常常憋住屁不放。其實(shí)，無論屁臭不臭，人聞到或者吸入這些氣體不會(huì)對(duì)身體造成什么威脅，而憋屁則會(huì)導(dǎo)致廢氣被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán)，代謝廢物轉(zhuǎn)而要經(jīng)腎和肺排放，加重了這些臟器的負(fù)擔(dān)。在理論上憋屁還會(huì)導(dǎo)致腸道張力異常升高，可造成便秘。
放臭屁或表示菌群失調(diào)
不臭的屁以氮?dú)馀c二氧化碳為主，來自吞咽的空氣與胃消化食物產(chǎn)生的氣體;臭屁的臭味成分有糞臭素、吲哚、甲硫醇、甲硫醚、硫化氫(臭雞蛋味)等，是肉類蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，例如多吃了兩個(gè)雞蛋后放屁就會(huì)特別臭。胃腸道潰瘍或腫瘤出血，血液積在腸腔內(nèi)被細(xì)菌分解也可以增加排氣，產(chǎn)生一種獨(dú)特的臭味。
大腸的細(xì)菌也與放屁臭不臭有關(guān)。大腸正常菌群中的乳酸桿菌等益生菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體一般不會(huì)太臭，而葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌則容易產(chǎn)生臭氣。因此，正常菌群失調(diào)者補(bǔ)充益生菌有利于減少臭屁。市場(chǎng)上有很多號(hào)稱有益生菌的飲品，但益生菌要活的才有作用，必須冷藏保存。
