第二：瘦削
有人以百歲壽星多瘦削為根據(jù)，誤以為身體越瘦越能長(zhǎng)壽。為此一些老人不管自身健康情況，盲目加入到減肥行列，天天期盼自己瘦下來(lái)。其實(shí)，過(guò)分消瘦未必對(duì)健康長(zhǎng)壽有益。專家的資料證明，百歲壽星中雖然鮮見(jiàn)胖子，但體重適中也就是BMI指數(shù)保持在合理水平的人占百歲壽星人數(shù)的78%。身體過(guò)瘦的人可能處于一種病態(tài)，非但不能長(zhǎng)壽，還有可能短命。中國(guó)知名的百歲壽星周有光先生，以年輕到現(xiàn)在一直將自己的體重保持在中等合理的水平，就是有力的佐證
第三：覺(jué)少
中國(guó)民間有“老人覺(jué)少”的觀念，錯(cuò)誤地認(rèn)為老年人就應(yīng)該減少睡眠。其實(shí)不然。加拿大多倫多大學(xué)的一個(gè)睡眠探討組探討發(fā)現(xiàn)，睡眠在保證大腦和心臟休息的作用小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)論文上講，是不分年齡層次的。佳的睡眠時(shí)間為7～8小時(shí)，而不足6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)，都可能成為抑郁癥或其他健康理由的誘因。對(duì)于老年人而言，重要的是保證睡眠質(zhì)量，每天保證4～5小時(shí)的深度睡眠是非常重要。午飯后的小憩，對(duì)保護(hù)老年人的心臟也大有裨益。
