推遲更年期第三計：不吸煙 晚絕經(jīng)
吸煙女人易早衰
不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經(jīng)。
香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質(zhì)抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內(nèi)雌激素的生成。
另外，專家提醒，女性在關心延緩更年期吃什么的問題同時，也要從日常生活習慣和心理保健入手.
做到全面兼顧，大限度地延緩更年期的到來。比如，日常的情緒調(diào)理、每天的睡眠保障等，都可以讓女性的身心處于一個健康的水平，從而延緩更年期，抵抗衰老。
結語：通過上面的了解，女人們積極對待更年期，讓身心處于健康的狀態(tài)，從而延緩更年期。
