“養(yǎng)生控”未必能養(yǎng)出健康
養(yǎng)生控是指對(duì)養(yǎng)生有特殊愛(ài)好的人，及有著養(yǎng)生情結(jié)的人，他們往往對(duì)養(yǎng)生表現(xiàn)出超乎常人的堅(jiān)持和愛(ài)好。
在“健康”成為一個(gè)流行詞的當(dāng)下，養(yǎng)生已逐漸融進(jìn)人們的生活作息之中。為了養(yǎng)生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價(jià)，去嘗試各種道聽(tīng)途說(shuō)的“妙招”，心甘情愿當(dāng)起了“養(yǎng)生控”。那么，一些令白領(lǐng)們推崇的養(yǎng)生方式，是否真的對(duì)健康有益呢?
“動(dòng)”的機(jī)會(huì)，絕不放過(guò)
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里，運(yùn)動(dòng)是健康的，運(yùn)動(dòng)會(huì)令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱(chēng)、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老……運(yùn)動(dòng)幾乎是萬(wàn)能的。所以，他們每天都會(huì)早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球，風(fēng)雨不改;上下班，能不坐車(chē)就不坐車(chē)，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認(rèn)為，“久臥傷氣”，提倡運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引。但運(yùn)動(dòng)要適量，講求適合個(gè)人體質(zhì)和身體狀況，也要順應(yīng)四時(shí)變化。過(guò)度運(yùn)動(dòng)，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病。“過(guò)勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)的適量、適時(shí)、適合是其“度”的要求，過(guò)之則有害無(wú)益。因此，運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)。
“吃”的時(shí)候，逢油必洗
“油”對(duì)于養(yǎng)生控來(lái)說(shuō)，如同大敵一樣恐怖，因?yàn)椋兜缹?duì)于他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)被拋棄于宇宙之中了，健康、苗條才是王道!于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調(diào)味就不調(diào)味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應(yīng)酬的飯局，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，細(xì)到每一根菜，他們都會(huì)用開(kāi)水反復(fù)地洗上幾遍，細(xì)致程度好像“此菜有毒”!
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：飲食過(guò)于油膩，攝入的脂肪過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常，血脂增高，導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。但適量的脂肪又是機(jī)體所必需的，其在體內(nèi)代謝過(guò)程中起到重要的作用。許多機(jī)體所需的物質(zhì)的成分需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)。現(xiàn)代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過(guò)于消瘦，免疫機(jī)能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動(dòng)所必需的，缺乏或過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
沒(méi)有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領(lǐng)看來(lái)，時(shí)尚的養(yǎng)生方式就是整天往美容院跑。在那里，有貼心的美容指導(dǎo)。于是，追求完美的養(yǎng)生控，會(huì)無(wú)怨無(wú)悔地往外掏錢(qián)。近見(jiàn)腰部長(zhǎng)肉了?不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內(nèi)分泌有點(diǎn)混亂?不怕，拔個(gè)火罐、做個(gè)推拿，打通“任督二脈”;腸胃有點(diǎn)不適、臉色暗淡?沒(méi)事，吃幾天“斷食餐”，排排毒!
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：目前，不少美容院所采取的所謂的保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對(duì)人的身體狀況缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)，也會(huì)出現(xiàn)各種不良效果。女性的美容，重點(diǎn)是以內(nèi)養(yǎng)外，許多外在的問(wèn)題，如面色無(wú)華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，女性以血為本，以內(nèi)養(yǎng)外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問(wèn)題，還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào)，內(nèi)外結(jié)合，才能取得滿意的效果。
結(jié)語(yǔ)：生活中我們常常會(huì)走入這樣或那樣的誤區(qū)，時(shí)尚是如此，健康也是如此，即使你是一個(gè)養(yǎng)生控，也要注意自己的方法是否真的合適哦~(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.06，作者：呂毅、田栓磊、楊旭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
