導(dǎo)致中暑七宗罪
暴曬×
修正方法：盡量不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)暴露在陽光里。如果一定要出門，好戴上遮陽傘或遮陽帽、戴上太陽鏡，并涂抹防曬霜，好準(zhǔn)備充足的水或飲料。
著裝不當(dāng)×
修正方法：外出時(shí)好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
飲酒×
修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡等。
缺水×
修正方法：別等口渴了才喝水，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。
睡眠不足×
修正方法：保證充足的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下。
劇烈運(yùn)動×
修正方法：夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈運(yùn)動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
準(zhǔn)備不足×
修正方法：隨身攜帶的包包里好儲備上防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
