皮膚細致的經絡按摩
按摩手臂內側的三條陰經
手臂內側的三條陰經——心包經、心經及肺經，左右兩手都要按摩到。
肺經：大拇指指甲邊，整雙手臂內側。
按摩方法
按摩方法：四指并攏托住手臂外側，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
心包經：起于側胸部，經腋下、上肢屈側正中線，止于中指指尖，從手臂內側中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經。)
心經：從腑下延整雙手臂內側，到手腕、手臂骨頭邊內側，直對小指內側邊際。(按摩方式同肺經。)
哪個部位粗糙，就可在該部位做經絡按摩。
美麗 叮嚀
想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細致柔嫩，重要的還是要多做運動，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細胞，柔嫩肌膚。
強效小秘決
多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質的食物。例如：雞翅燉2小時以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白多的時候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。
素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。
黑芝麻也有滋補養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。
龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。
皮膚細致瑜伽
走路式
1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。
2.先雙膝跪地，頭頂地，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。
3.雙腳一前一后往前走。
4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復第1個動作，再重新開始做。一式做8次。
