2.早餐不可省略
其實(shí)，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護(hù)一天精力所需，醫(yī)師建議，早餐好吃低脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，因蛋白質(zhì)可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負(fù)擔(dān)。而中午，不妨吃頓營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)的午餐，幫自己打打氣。
3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平常維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有很顯著的幫助。平時(shí)若有良好的體力，即使哪天熬了點(diǎn)夜，也還可以應(yīng)付白天的任務(wù)，不至于立刻病懨懨。
4.周末別玩過(guò)頭
周末活動(dòng)安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，好不要超過(guò)星期日凌晨1、2點(diǎn)才入睡，以免白天補(bǔ)眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時(shí)間。相對(duì)的，星期天要把生活作息回復(fù)規(guī)律，迎接隔天上班的準(zhǔn)備，晚餐不要喝酒，依照平常時(shí)間上床睡覺。周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群大原因，建議周日做好收心操。
5.星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會(huì)給你正面反饋，形成良性交互。
總結(jié)：以上介紹的這些妙招，可幫助你有效地?cái)[脫“黑色星期一”，大家不妨照著做做看哦!
