巧用咖啡瘦身才有效
喝咖啡能減肥嗎?胡亂地喝咖啡當然不能減肥，那么，怎樣喝咖啡才能減肥呢?小編教你巧用咖啡，瘦身才有效。一起來看看咖啡瘦身4步驟4要訣吧。
咖啡瘦身4大步驟、咖啡瘦身4要訣，讓你得心應手減肥瘦身。
一、兩周咖啡瘦身4大步驟
1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據(jù)研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。
2.品──飯后30分鐘到1小時內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。
3.運動──飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。
