練習普拉提的基本原則
呼吸原則：
?、儆帽亲游鼩?，用嘴呼氣，講究呼氣的深度，盡可能地運用腹式呼吸的方法。
?、诤粑乃俣炔灰颂?，與動作的速度基本一致，不要憋氣進行訓練。
?、圻\動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內(nèi)部帶來的壓力。
?、芡ㄟ^控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉酸痛的敏感度。
身體控制原則：
?、賱幼鬟\動的速度緩慢，延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達到減脂、塑形的目的。
?、诎盐蘸蒙眢w的姿態(tài)，長時間體會訓練帶給身體的刺激。
?、鄹共亢蛙|干的固定是普拉提訓練的核心。
