警惕 便血不等于痔瘡(4)

  冬季養(yǎng)生如何預防痔瘡呢?其實痔瘡并不用大家大吃補品養(yǎng)生,只需要日常注意改變生活習慣即可。專家告訴大家,日常做到以下幾點,就可以有效抵御痔瘡的傷害。

  冬季養(yǎng)生:改變8個生活方式防“痔”不是難事

  1、多喝水

  多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

  2、潤滑肛門

  經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等,涂上可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以局部止痛,一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩,抹上一點凡士林也可以。

  3、不要久蹲

  尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液回流,引起或加重痔瘡癥狀。

  4、便后清洗干凈

  

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