六、食補對頭發(fā)保養(yǎng)：
例如維他命B5、蛋白質(zhì)、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等，這些都對頭發(fā)貼心的呵護。
所以我們平時要多攝取一些諸如富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品都是佳的選擇。
七、防止脫發(fā)有療效：
有的朋友會莫名的脫發(fā)，而且多數(shù)不一，這可能和我們自身的生活習慣或者內(nèi)分泌有關(guān)系，所以睡眠很重要既要保證質(zhì)量，又要保證時間，早睡早起，精血充足才不至于脫發(fā)。
中醫(yī)學認為晚11時早6時是養(yǎng)精蓄銳的佳時間。另外精神上應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定。如果以上方法還不能控制脫發(fā)，你就需要用一些滋陰養(yǎng)血潤燥、補益肝腎生發(fā)
八、提升自身免疫力：
平時忙碌的生活讓我們忽略了自身的鍛煉，所以除了上面的細心護理保養(yǎng)之外，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)也是很關(guān)鍵的。另外也要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，進行體能的補充這些都會對頭發(fā)進行明顯的改善。
九、快速生發(fā)不是夢：
如果你的頭發(fā)稀少或是希望頭發(fā)長得快點，可以使用含有海藻或生姜成分的洗發(fā)水，它會讓頭發(fā)長得很快，不過頭發(fā)也會因此變干，只要記得用完后要加強潤發(fā)，快速生發(fā)這種事就不再是難解的問題啦。
總結(jié)：美麗秀發(fā)需要人們的時刻護理，才能保證更加光彩迷人。那么，想要迷人秀發(fā)美發(fā)護發(fā)必不可少。以上小編為您準備的護發(fā)寶典來學習下吧。
