面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血瘀,面色會(huì)發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通,不通則身體會(huì)發(fā)痛,也會(huì)見青色;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,也會(huì)導(dǎo)致面色青。
青色與肝相對(duì)應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤有光澤。
面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。>>>對(duì)付面色黯沉 只需1個(gè)飲食良方
肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。
生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。
春季是肝臟活動(dòng)旺盛的季節(jié),要多休息,避免肝臟過于疲勞。
面色赤需養(yǎng)心
面色赤色為暑熱之色,面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱,熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅,多是陽盛之外感發(fā)熱,或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。
根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說,紅色對(duì)應(yīng)心,面色紅多與心有關(guān)。心主血脈,心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,面部是血脈為豐富的部位,所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。
輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管,堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng),有助于鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高于心臟,這些都會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)。>>>女性面色無光的中醫(yī)五行調(diào)理方法
面色白需養(yǎng)肺
健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。陽氣不足,氣血運(yùn)行無力,或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。
根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說,白色對(duì)應(yīng)肺,面色白多與肺有關(guān)。
面色白的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥,呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官。
在干冷的秋天,呼吸器官容易受損,需多加注意。