女士美容 18分鐘美腿速成法(2)

  按摩 冷熱水 便宜的美腿法

  美腿秘技一:每天抬腿30分鐘,“蘿卜”不見了

  方法:平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

  美腿秘技二:洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進血液循環(huán)

  方法:洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個動作5次。

  美腿秘技三:熱水泡腳,杜絕雙腿老化

  方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

  美腿秘技四:簡單美腿運動,效果看得見

  運動一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

  運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。

  美腿秘技五:去角質(zhì)、擦乳液,防止粗后跟

  方法:平日勤勞去角質(zhì)、擦乳液,絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴重,擦完乳液后穿上襪子睡覺,效果會更好。

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