4.寫(xiě)封感謝信，快樂(lè)指數(shù)提升20%。
假如真的想感謝某人，就把感謝的話寫(xiě)下來(lái)吧，不論通過(guò)何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國(guó)肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“書(shū)面”的感謝，讓雙方都感到更快樂(lè)，免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康也會(huì)隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。>>>男人健康長(zhǎng)壽的八大建議
5.涂鴉讓記憶力提升29%。
聽(tīng)一段同樣的錄音時(shí)，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫(xiě)不畫(huà)的人，能記住的東西多29%。英國(guó)普利茅斯大學(xué)的杰克·安德哈德教授解釋說(shuō)，那些開(kāi)會(huì)時(shí)看似聽(tīng)得無(wú)比認(rèn)真的人，有可能在做白日夢(mèng);隨手寫(xiě)畫(huà)的人注重力反而始終鎖定在會(huì)議上。>>>女人健康長(zhǎng)壽 睡覺(jué)三要四不該原則需牢記
6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào)，誤診幾率減少25%。
醫(yī)生看病也有百密一疏的時(shí)候。假如你是慢性病患者，可以將醫(yī)生的電話存到手機(jī)的快捷撥號(hào)中。如果對(duì)治療方案有任何疑問(wèn)，你有權(quán)利打電話問(wèn)清楚。這并非無(wú)稽之談，《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》登載的一項(xiàng)研究顯示，和醫(yī)生再次確認(rèn)治療方案，可以使誤診、漏診幾率減少25%。
7.握握愛(ài)人手，壓力少一半。
美國(guó)精神病學(xué)會(huì)的研究指出，一個(gè)擁抱、緊握愛(ài)人的手都是好的減壓良方。尤其在緊張時(shí)，握住那雙你熟悉的手，可以減少血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。
