幫他降低焦慮
一定程度的焦慮對(duì)于生活是有益的，可以督促他過(guò)健康的生活，但是過(guò)分焦慮卻會(huì)傷害健康。首先，你需要轉(zhuǎn)移他的注意力，過(guò)多的健康信息只會(huì)讓他越來(lái)越焦慮，讓他多跟朋友相聚，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不要整天都在互聯(lián)網(wǎng)上看健康新聞;讓他注意到身體因?yàn)榻】档纳罘绞蕉l(fā)生的改變，例如，腰圍減小了，血壓下降了等等，及時(shí)感受到健康生活帶來(lái)的喜悅;告訴他凡事多看好的一面，如果一件事的風(fēng)險(xiǎn)是10%，他應(yīng)該把注意力放在另外90%上，用樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活。
提前到來(lái)的空巢期
張?jiān)铝?42歲：女兒初中畢業(yè)后就去英國(guó)留學(xué)了，我本來(lái)以為可以好好享受二人世界，誰(shuí)知道丈夫卻像泄了氣的皮球，寧愿躺在沙發(fā)上一天都不肯出門。每次一跟女兒通電話，他能說(shuō)上半天，而且還背著我跟女兒有小秘密。與女兒不相關(guān)的事，他一律沒(méi)有興趣，如果女兒一天沒(méi)打電話來(lái)，他連上班的心思都沒(méi)有了。
他怎么了
除了小留學(xué)生們，如今大多數(shù)的中國(guó)孩子都會(huì)在18歲左右離開(kāi)父母去外地上大學(xué)，而且可能從此以后再也不會(huì)回家常住，這讓許多中年人提前進(jìn)入了“空巢期”。
一旦孩子開(kāi)始獨(dú)立于自己生活，父母就會(huì)感到自己的人生進(jìn)入了下一個(gè)階段，覺(jué)得“孩子都長(zhǎng)這么大了，我也老了”。另外，以孩子為中心的中年人會(huì)突然感到失去了生活的方向，時(shí)刻擔(dān)心遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的子女，無(wú)法把注意力集中在自己當(dāng)下的生活上。
