氣虛則胖 血虛則瘦
胖人補(bǔ)氣：清晨拍手
手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動陽氣，促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。
十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
拍手好在清晨進(jìn)行，如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時(shí)間要相對加長。
除了基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個(gè)小動作都對準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢。
瘦人補(bǔ)血：晚上泡腳
腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。
腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個(gè)人體的供血就會不足，這時(shí)人就會感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力。
我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳。為什么寒冷總是從腳開始?因?yàn)槟_是陰血的大本營，腳一冷，血液循環(huán)就會放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。
那么，怎么辦呢?方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。
總結(jié)：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，這些都屬于身體虛弱的表現(xiàn)。除了每天的身體鍛煉之外，就是要多多進(jìn)補(bǔ)了。朋友們，掌握了正確的方法后，就去試一試吧。
