男士養(yǎng)生養(yǎng)腎藏精的秘密(3)

  保護精子六注意

  一怕煙、酒

  吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。上海天倫醫(yī)院專家說,男性一旦戒除了吸煙,血液中的性激便會增加。

  匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱:吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少,而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅為40%,同時精子畸形率增高??梢婇L期大上海天倫醫(yī)院 吸煙是導致不育的重要因素之一。

  酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后,即便不戒煙酒,也應該注意不要過度。

  二怕“餓”

  精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等),天長日久,可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素",精子數(shù)目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。

  三怕“熱”

  精子成長的過程需要低溫,不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài),當氣溫太高時,擴大散熱面積,在冷時它又會皺起來,以減少散熱面積,從而保上海天倫醫(yī)院陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好,可使精子數(shù)量減少,導致不育。

  四怕“頻”

  如果**過度、過早進行性生活,既能導致陽痿,也能使每次射精所含精子量變少。

  五怕“藥”和“射線”

  經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此,處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),不隨意濫用藥物。

  六怕“憂”

  如果因心情郁悶,情緒長期不穩(wěn)定,可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能,使睪丸生精功能發(fā)生紊亂,嚴重者可致婚后不孕不育。

  總結:男人想要保護精子就要有好的生活習慣,避免一切危害精子健康的惡習。那么,以上小編準備的男士養(yǎng)生指南教你男士養(yǎng)生常識來學習下吧。

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