掐睛明：睛明位于面部，在目內眥角稍上方凹陷處。操作時，雙手拇指翹起，用力掐下約半分鐘，放松一會兒后，再掐按半分鐘，重復3～5次，可以有效地緩解視疲勞。
推風池：風池穴位于枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，即枕骨之下兩側凹陷處。操作時，雙手抱頭，兩手拇指放在枕骨粗隆下方頸部兩側的顱底凹陷中，其他四指抱頭。兩拇指適度用力，在風池穴進行推揉約3分鐘。
揉四白：四白位于面部，取穴時眼睛向前直視，瞳孔直下，當眶下孔的凹陷處。操作時，用食指點按此穴1分鐘，配合閉目養(yǎng)神，可以吧迅速緩解眼睛酸痛。
后可以以刮眼眶結束按摩操作：雙手拇指分別按于兩側太陽穴，雙手食指屈曲，以食指第二關節(jié)橈側端緊貼眼眶，由內向外刮眼眶，刮時上下眼眶輪流，各20次。
