平息怒氣有方法
意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，并且自我暗示：“別發(fā)火，氣傷肝，怒傷腎”
情境轉(zhuǎn)移： 火氣上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨“三十六計走為上策”，迅速離開讓自己發(fā)怒的場合?；蛘吆驼劦脕淼呐笥岩黄鹇犅犚魳?、散散步，都有助于使自己平靜。
承認自我： 勇敢承認自己愛發(fā)脾氣，以獲得他人幫助。如果能夠有周圍人的善意提醒和監(jiān)督，對于自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。
飲食調(diào)理： 少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，情緒就會比較溫和。
此外，當氣溫超過35℃時，出汗多揮促使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和。
總結(jié)：人要試著調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要被自己的情緒所左右，常常發(fā)脾氣，對自己的身體也會造成損害，所以調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)非常重要，調(diào)節(jié)好心態(tài)才能調(diào)節(jié)好自己的情緒。(文章原載于《大眾健康》，作者：靈子，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
