如何找出極限杠桿作用點
肩部轉動90度
上桿至頂點時，你應該感覺舒服，而不是扭緊得很痛苦;你的脊柱角度應該與站位時保持一致，肩部應該轉動90度(不多不少)。要了解轉肩90度究竟是什么樣，可以將一支球桿放在地面上，與目標方向線平行，然后再拿一支球桿置于肩部前方。
向后轉體，直到肩部前方的球桿與地面上的球桿垂直，暫停。根據柔韌性的不同，為了使自己在轉肩90度后停住，你可能需要使站位開放或閉合，關鍵在于不要過度轉肩。過度轉肩會導致下桿時出現繞圈子的問題。
以柔韌性為向導
在胸部前方持球桿，左臂伸展，右臂微屈。不要轉動上體，使球桿向右移動，直到你感覺胸部肌肉繃緊了。注意觀察你的雙手的位置，以及球桿握柄頂端與身體的相對位置。在上桿頂點，它們也應該處于這樣的位置。
如果你試圖上桿至超過這一點，你的脊柱將無法保持與站位時相同的角度，你將錯過杠桿作用點
