咖啡能減輕痛感
你是否曾制定健身計(jì)劃后，因?yàn)楦械叫量喽胪径鴱U?如果是，嘗試運(yùn)動(dòng)前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒。
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以有效減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛，這對(duì)是否有喝咖啡習(xí)慣的人都奏效。
美國伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特·莫特爾7年來一直研究咖啡因與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，他發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。
為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)內(nèi)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象不得自行攝入咖啡因。
他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。
研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象騎健身單車，測出每人大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車運(yùn)動(dòng)。
實(shí)驗(yàn)證明， 運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以有效減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。所以，在運(yùn)動(dòng)前不妨喝杯咖啡，特別在隔長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)剛開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)。
總結(jié)：親們你們現(xiàn)在知道咖啡不能過量飲用的吧，因?yàn)榭Х戎泻猩倭康目Х纫?，適量喝可能還對(duì)身體有益但是過量飲用會(huì)危害你身體的健康!
