泡溫泉spa要有個(gè)“度”(3)

  緩解壓力增強(qiáng)體質(zhì) 泡溫泉佳的三部曲

  泡溫泉不僅能緩解工作、生活壓力,還能提高全身血液循環(huán)和人體免疫力,但泡溫泉也有一定技巧,泡的時(shí)間過長同樣對身體不利,下面推薦泡溫泉的三部曲,時(shí)間為15分鐘佳。

  溫泉試水溫是第一步驟,入池前先以手背測試水溫,以適合的水溫在池外沖淋身體;腳部先下水,然后緩緩坐下。

  接著分三階段,每次泡五分鐘,第一次下水和溫泉相融,五分鐘后起身擦干,休息兩分鐘,確定心跳有無過快;第二次入池泡五分鐘,讓毛細(xì)孔張開,可充分吸收溫泉內(nèi)稀有物質(zhì),再休息三分鐘;第三次再泡五分鐘,使身體全面放松。

  整套泡溫泉以不超過十五分鐘為原則,水溫在攝氏卅七度至四十五度為佳(須視個(gè)人身體狀況調(diào)溫);若需要長期溫泉,業(yè)者建議單次以十至十五分鐘為原則,每隔十分鐘要離開浴池,休息半小時(shí)再泡,并補(bǔ)充礦泉水。

  溫泉前,應(yīng)先了解浴池環(huán)境及緊急求救鈴的位置。

  總結(jié):泡溫泉時(shí),看自己是哪一種的體質(zhì),然后對癥對體質(zhì)來選擇適合自己的,一定要謹(jǐn)記上文說的泡溫泉小貼士哦。

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