中醫(yī)館指南 試試按摩你的小腹吧(2)

  腹部減肥按摩 打造纖纖細(xì)腰

  腹部按摩并不是簡單的揉肚子,選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩,會(huì)起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。

  天樞穴:肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點(diǎn)。

  水道穴:肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

  水分穴:腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌,避免小腹突出。

  氣海穴:腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。按摩氣海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

  穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位,每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。

  總結(jié):綜上所述,經(jīng)常按摩腹部,可以減少腹部脂肪,還可以使人體保持愉悅的精神。如果想要養(yǎng)生的,想要減肥的,可以來試試哦。

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