嗅覺——天然的花草熏香
可以點燃含有香味的蠟燭或者用精油來制造天然的花草薰香。單身女性可以選擇一些花香調(diào)成的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉這類，如若不然，建議使用薰衣草、檀香木一類的兩性都適合的精油。
在浴缸中使用精油就沒有必要再使用熏香爐了，強度太高容易引起眩暈。
視覺——舒適的景觀
視覺療法主要是運用色彩和光源來制造舒適的景觀。在家里，控制光源其實很簡單，把浴室的燈關掉，點一支蠟燭，這樣就是一種很好的視覺療法。
觸覺——按摩肌膚
使用一些富含礦物質(zhì)的產(chǎn)品來按摩身體，這樣就能夠起到很好的排毒作用。更簡單的是將浴鹽泡到浴缸里，這樣就能夠起到按摩排毒的功效了。
味覺——健康餐飲
做SPA時可以喝冰水，而且好在飯后1小時后再做SPA。如果飯后立即去做SPA，胃四周血液的循環(huán)就不正常了，會影響胃消化。但如果餓著肚子做SPA，容易暈倒。
做完SPA后喝鮮榨的果汁是理想的，用檸檬沖杯檸檬水也可以，不要立刻吃很肥且油膩的東西，應該選擇少量新鮮、低熱量的蔬果幫助身體代謝調(diào)節(jié)。
