慎選護發(fā)產(chǎn)品
從洗發(fā)香波到護發(fā)產(chǎn)品，都含有有害化學(xué)物質(zhì)，一些有害化學(xué)物質(zhì)有可能會對頭發(fā)甚至人體造成損害。您可向藥劑師或皮膚科醫(yī)生咨詢，您的頭發(fā)使用什么樣的護發(fā)產(chǎn)品好。洗發(fā)水通常含有蛋白質(zhì)等成分，覆蓋在頭發(fā)表面，形成保護層，使頭發(fā)看起來更豐盈。信任熟悉的品牌并不能保證其安全，所以盡量選擇天然或有機護發(fā)產(chǎn)品。
護發(fā)用品的使用
雖然頭發(fā)保濕護理是必要的，但須避免過多地使用護發(fā)素和定型劑，因為過多使用會使頭發(fā)壓得更低，頭發(fā)會顯得更少。入睡前應(yīng)洗去發(fā)膠或其他頭發(fā)定型產(chǎn)品，因為夜晚休息時頭發(fā)定型劑、摩絲等會滲到頭皮上，并堵塞毛孔。
做頭發(fā)發(fā)型時勿傷發(fā)
過分講究發(fā)型會損傷頭發(fā)，知道如何正確護理頭發(fā)的訣竅，才不會對頭發(fā)造成永久性的傷害。例如，頭發(fā)很濕的時候，要盡量避免用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，可用手擠去水分，然后用毛巾輕輕吸干，以自然晾干為好。梳馬尾辮等將頭發(fā)束得太緊，都會拉緊頭皮，容易造成掉發(fā)。
飲食與頭發(fā)健康
飲食和生活方式對頭發(fā)健康也有很大影響。可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入，如蛋類、豆制品、豆類和肉類等;同時，富含鐵、維生素A、維生素B族、礦物質(zhì)的食物也有助于頭發(fā)的健康。另外吸煙也會加速白發(fā)和脫發(fā)過程。
總結(jié)：愛美之心，人皆有之，頭發(fā)更是其中的關(guān)鍵，中老年人要保護自己的頭發(fā)，要從多個方面入手，日常養(yǎng)護和飲食多個方面，不要忽視了自己頭發(fā)的保養(yǎng)。這樣才能減少白發(fā)脫發(fā)。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
