武術(shù)的健身作用
武術(shù)具有增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用
通過(guò)武術(shù)練習(xí)可以增強(qiáng)習(xí)練者的身心健康，當(dāng)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快，生活壓力比較大，人們亞健康狀況不斷地出現(xiàn)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以明顯增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)，減緩心理壓力。人們通常了解和從事的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通常鍛煉人體某一方面的身體素質(zhì)，對(duì)人體全面身體素質(zhì)的提高都有欠缺之處，比如我們經(jīng)常采用球類(lèi)和田徑作為健身手段。
田徑和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以增加人體的身體靈敏性，增強(qiáng)人體的肌肉力量，但對(duì)于人體的柔韌性增加不明顯，經(jīng)常能夠看到許多田徑和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作不到位，表現(xiàn)出柔韌性較差，體操運(yùn)動(dòng)員通常是上體較為強(qiáng)壯，而腿部力量增加較弱，而武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠全面提高人體的身體素質(zhì)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)手法﹑身法﹑腿法的練習(xí)，基本功有腿功﹑腰功﹑跳躍﹑地上等，不僅要求身體的正確姿勢(shì)，還要注意精氣神的體現(xiàn)。
武術(shù)動(dòng)作一般都是左右稱(chēng)的，武術(shù)套路中的動(dòng)作要做到有快有慢，動(dòng)作之間的過(guò)程要快，也就是說(shuō)一個(gè)定勢(shì)到另一個(gè)定勢(shì)要快，動(dòng)作不能僵硬，動(dòng)作如行云流水一樣順暢;武術(shù)的動(dòng)作定勢(shì)要做到穩(wěn)﹑慢，也就是說(shuō)武術(shù)動(dòng)作的定勢(shì)要求交代清楚。
