寒露時節(jié)穿衣注意厚薄搭配 防止感冒
10月8日是24節(jié)氣當中的寒露，寒露的到來意味著天氣將越來越冷。這一時節(jié)是感冒等流行疾病的多發(fā)時期，所以應早準備、早預防。那么在起居飲食上應該注意哪些事項呢?在此，生活家推出的24節(jié)氣養(yǎng)生專題“寒露時節(jié)話養(yǎng)生”，為您總結了各方面的的養(yǎng)生保健常識，希望對大家的健康有所幫助。
寒露過后，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部保暖，要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。換季著裝別換得太快，好厚薄搭配。
此時節(jié)，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環(huán)境氣溫低于15攝氏度時，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因。寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，人易患感冒。為了及時預防感冒，要適時更衣，加強鍛煉。此時，哮喘會越來越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔瘡的人也可能病情加重。
此時節(jié)由于氣候寒冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。如經(jīng)常登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的抑郁、惆悵等不良情緒頓然消散。
總結：看完文章，相信各位讀者對“秋病”的預防和保養(yǎng)都有所了解吧。友情提醒下您，秋季關鍵的還是要預防流感哦。
