使用跑步機應(yīng)注意的事項
一、必須穿運動鞋，好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔軟，適合在跑步機上使用，千萬別光腳跑步，跑步機的震動會給關(guān)節(jié)帶來意想不到的傷害，腳底出汗還容易導致滑到。
二、做熱身運動，哪怕是低速行走，也要先讓身體伸展開，除了可以防止受傷，也能獲得更好的運動效果。
三、檢查跑步機。放置是不是穩(wěn)定，有沒有故障，臺面是否干燥。
四、運動結(jié)束，心率下降到120以下后，才能按停跑步機，下跑步機要等臺面完全挺穩(wěn)，很多事故都發(fā)生在運動結(jié)束時。
五、如果你的體重超過140公斤，請不要“折磨”跑步機。
