7、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環(huán)，是適合女性的食物之一哦。
8、蛋白
那么平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，減肥時期也能吃的食物，一舉兩得哦!
9、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體接近，也是容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
皮膚彈性差，沒有光澤，快補補膠原蛋白吧，這個秋天，希望你變得更漂亮。
