問(wèn)：每到一個(gè)新的7年周期，有沒(méi)有共同的抗衰辦法?
專(zhuān)家解答：其實(shí)養(yǎng)生的道理，到哪個(gè)歲數(shù)都一樣，保養(yǎng)精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無(wú)意義的消耗，譬如長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，做一些超負(fù)荷的體育鍛煉。實(shí)際上老子說(shuō)無(wú)為，不是說(shuō)什么都不干，而是不要妄為。
現(xiàn)代人工作強(qiáng)度大，實(shí)際上是現(xiàn)代人的思想負(fù)擔(dān)太重了，這種緊張?jiān)S多時(shí)候是自己造成的，例如來(lái)自物質(zhì)的誘惑太多，或者憂(yōu)郁過(guò)度。如果內(nèi)心比較恬淡虛無(wú)，保持寧?kù)o的狀態(tài)，就不會(huì)產(chǎn)生那么多的消耗。但很多人體會(huì)不到，沒(méi)有這個(gè)境界。>>>脾胃濕熱易生痘 看“痘痘”位置識(shí)別疾病
這種心理的健康還得靠自己的修養(yǎng)，飲食為輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動(dòng)。
問(wèn)：怎么休息才有效率?
專(zhuān)家解答：譬如睡覺(jué)，哪怕是半個(gè)小時(shí)，深度睡眠能有效地恢復(fù)體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過(guò)電影，對(duì)睡眠一定不利。我提倡學(xué)靜功，把打坐、站樁練習(xí)好，或者從動(dòng)功入靜，有了這種能力，不僅對(duì)個(gè)人的修養(yǎng)有幫助，更讓人神氣內(nèi)斂，精神內(nèi)守。
