背部：
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。
腹部：
使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫(huà)圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。
足部：
從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。
精油排毒spa 修身心減肥
生活在都市中的女性，長(zhǎng)久遠(yuǎn)離自然，每日周旋于工作、家庭、社交，連軸轉(zhuǎn)的生活狀態(tài)容易導(dǎo)致身體不適、體能下降以及代謝緩慢等“亞健康”狀態(tài)。
不妨試試植物芳香精油吧，讓你的肌膚吸取花草之靈氣，增添情趣，更可以讓滿屋子花香四溢，凈化消毒。對(duì)忙碌的ol一族來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)活用精油，也就懂得了如何隨時(shí)隨地輕松減壓。
推薦使用精油：
薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產(chǎn)生意想不到的神奇效果。
用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進(jìn)行冷敷能舒緩?fù)窗Y，進(jìn)行熱敷則有助于血液循環(huán)和排解毒素。
