7.少吃糖。
雖然糖未必會直接導(dǎo)致癌癥，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。
8.炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險。
在高溫下炸、烤或焙會導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì)，增加致癌危險。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對較安全。另外，燉肉時好加一些富含營養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。
9.喝白水好。
喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。
10.西紅柿防前列腺癌。
吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
11.少吃加工熟食。
偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風(fēng)險。
12.每天5份果蔬。
超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
癌癥的產(chǎn)生，也多是因為大家平時不注意起居飲食，所以預(yù)防癌癥必須從生活細節(jié)入手，上述十二種方法能很好的預(yù)防癌癥，遠離癌癥從生活點點滴滴做起。
總結(jié)：在平常人眼里，聽到癌癥這個詞都會覺得很可怕，其實，只要你做好預(yù)防癌癥的工作，癌癥又怎么會輕易的到來呢?
