養(yǎng)生保健按摩簡(jiǎn)單十法
1.搓勞宮與大魚(yú)際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。
2.干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)保健按摩可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒效果佳。
3.抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。
4.搓耳根部。用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。
5.揉太陽(yáng)穴。用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
